Les bienfaits du yoga et des soins de Bhavani Yoga 

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Les différentes pratiques de Yoga que vous trouverez chez Bhavani Yoga et soins :

Le hatha yoga et yoga doux 

Le hatha yoga est une pratique spirituelle et physique traditionnelle. Elle est déclinée en 8 branches ou 8 composantes dans l'œuvre des Yogas Sutras de patanjali. La pratique est plus ou moins dynamique. Le but est de créer un chemin d’Union en réduisant les perturbations mentales grâce à des exercices du souffle, des enchaînements et maintien de postures, des temps de relaxation, de la méditation. Cette pratique apporte : 

1. Renforcement musculaire tout en augmentant la souplesse
2. Relâchement des tensions du corps
3. Amélioration de la capacité respiratoire 
4. Stimulation du système cardio-vasculaire 
5. Renforcement de la concentration et de la clarté mentale
6. Renforcement de la confiance en soi 

Le Yin yoga 

 Le yin yoga est une pratique issue de l’approche posturale indienne et de la vision taoiste et de la médecine chinoise. C’est une pratique introspective, lente dans laquelle le travail d’étirements et de souplesse est profond car il vise les tissus conjonctifs appelés “fascias” et la circulation d’énergie par la stimulation des méridiens du corps.

Les bénéfices de la pratiques sont nombreux : 

1. relâcher les tensions et réduire le stress
2. renforcer le système immunitaire
3. Soulager les douleurs chroniques
4. Augmenter et améliorer la souplesse 

Yoga nidra 

Le yoga nidra est une pratique de relaxation qui permet un relâchement profond des tensions physiques, émotionnelles et mentales. Les bienfaits sont entre autres : 

1. Améliorer la qualité du sommeil
2. Régule les émotions
3. Peut réduire les niveaux de dépression, stress et anxiété