Les bienfaits du yoga et des soins de Bhavani Yoga
Ici, je vous offre des ressources pour votre bien-être.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
Les différentes pratiques de Yoga que vous trouverez chez Bhavani Yoga et soins :
Le hatha yoga et yoga doux
Le hatha yoga est une pratique spirituelle et physique traditionnelle. Elle est déclinée en 8 branches ou 8 composantes dans l'œuvre des Yogas Sutras de patanjali. La pratique est plus ou moins dynamique. Le but est de créer un chemin d’Union en réduisant les perturbations mentales grâce à des exercices du souffle, des enchaînements et maintien de postures, des temps de relaxation, de la méditation. Cette pratique apporte :
- Renforcement musculaire tout en augmentant la souplesse
- Relâchement des tensions du corps
- Amélioration de la capacité respiratoire
- Stimulation du système cardio-vasculaire
- Renforcement de la concentration et de la clarté mentale
- Renforcement de la confiance en soi
Le Yin yoga
Le yin yoga est une pratique issue de l’approche posturale indienne et de la vision taoiste et de la médecine chinoise. C’est une pratique introspective, lente dans laquelle le travail d’étirements et de souplesse est profond car il vise les tissus conjonctifs appelés “fascias” et la circulation d’énergie par la stimulation des méridiens du corps.
Les bénéfices de la pratiques sont nombreux :
- relâcher les tensions et réduire le stress
- renforcer le système immunitaire
- Soulager les douleurs chroniques
- Augmenter et améliorer la souplesse
Yoga nidra
Le yoga nidra est une pratique de relaxation qui permet un relâchement profond des tensions physiques, émotionnelles et mentales. Les bienfaits sont entre autres :
- Améliorer la qualité du sommeil
- Régule les émotions
- Peut réduire les niveaux de dépression, stress et anxiété
Petit lexique
Vous êtes parfois perdus dans le vocabulaire du Yoga ... Voici quelques définitions.
Asanas : signifie “assise”. Il s’agit des postures.
Chakras : “roue” ou centre énergétique du corps.
Kundalini : énergie potentielle latente située à la base de la colonne vertébrale.
Prana : énergie vitale.
Pranayamas : exercice de maîtrise du souffle et de l’énergie vitale.
Les 8 membres (Ashtanga) du Yoga par les Sûtras de Patanjali
Les Yogas Sûtras de Patanjali ont été écrits entre 200 et 500 ap. JC.
Ce recueil est inspiré des voies boudhistes, jianistes et védiques afin d'établir une ligne de conduite sprituelle vers l'état d'Union au Soi, le Sâmadhi.
Les yogas sûtras constituent une base fondamentale pour les enseignements du yoga moderne transmis aujourd'hui en occident.
En voici les grands principes établis en 8 branches ou étapes plus ou moins concommitentes.
- Yama (5) : le code de conduite envers les autres :
- Ahimsa : la non-violence
- Satya : la vérité
- Asteya : ne pas voler
- Brahmacarya : l'abstinence
- Aparigraha : la non-possessivité
- Niyama (5) : l'introspection et la discipline individuelle
- Saucha : Purification du corps et de l'esprit
- Santosha : Apprendre et développer le contentement
- Tapas : Développer et entraîner ses sens
- Svadhyaya : L’étude, l’exploration de Soi
- Ishwarapranidhana : L'abandon et le lâcher prise
- Asana : les postures du Yoga (Hatha, Ashtanga, Vinysana, Yin yoga)
- Pranayama : la respiration, la maîtrise du souffle et de l'énergie vitale, prana
- Pratyahara : le retrait des sens ou retour à l'intérieur
- Dharana : la concentration
- Dhyana : la méditation
- Samadhi : l'Etat d’éveil, l'Union avec Le Soi Suprême
Les personnes ressources
Il m’arrive très souvent d’orienter les personnes qui me suivent vers d’autres professionnels du bien être dont les compétences sont complémentaires.
Voici quelques personnes ressources vers lesquelles vous tourner.
Sophie Pihan
Naturopathe et massages. spécialisée dans les problématiques hormonales.
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Virginie Le Houezec,
Naturopathe et réflexologue Dien Chan pour retrouver une vitalité et un équilibre intérieur
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Mathilde Lerède
Massages ayurvédiques.
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Morgane Le Nabec
Animatrice certifiée en Journal Créatif® et Carnet de Deuil©. Morgane vous accompagne à trouver équilibre, épanouissement et créativité
Isabelle Zettwood
Le Corps, les Émotions, l’Âme…
Un équilibre subtil qu’Isabelle vous aide à retrouver en vous reconnectant à votre véritable signature vibratoire.
À travers une approche unique alliant numérologie, astrologie et Fleurs de Bach, elle vous accompagne vers un apaisement émotionnel profond et une harmonisation intérieure durable.
La voix d'essaimer
Rencontrez Donnatienne Eyota Apélis et Fabien Zao, deux artistes, yogis et chamanes dont les voix se sont unifiées pour essaimer les graines de l’éveil et de l’amour de soi.
Régénérescence du corps – Réunification de l’âme – Émergence de l’esprit à Moustoir-Ac au Havre des 3 sources
Mes partenaires & Réseaux
Depuis 4 ans maintenant, j'ai la chance de collaborer avec de belles personnes et des organismes qui font sens pour moi et le déploiement de mes activités.
Decouvrez qui sont ces partenaires et le réseaux de praticiens qui se tissent sur le territoire des Landes de Lanvaux - Sérent/Elven après les Salon du bien-être Almavitae.
Domaine Minio Bihan
Chambres d'hôtes & Bien-être à Pluvigner (56) tenue par Pauline et Guillaume Monnier. J'y organise des weekend et des séjours Yoga et Yoga/Rando
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AVL Yoga
Association de yoga sur Vannes j'y propose des cours de yoga doux le jeudi.
Réseaux de praticiens du Mieux Être -ALMAVITAE
Trois magiciennes ont créée en 2024, l'association AlmaVitae pour rassembler lors d'un salon du mieux être annuel des praticiens du territoire de Lanvau autour de Sérent (56). Depuis, un réseau de professionnel.le.s se tisse et se renforcent afin de toujours mieux vous accompagner, ensemble.
